"Xiao Xue" (მცირე თოვლის) მზის ვადა გავიდა და ამინდი უფრო ცივი ხდება ქვეყნის მასშტაბით. ბევრმა ადამიანმა უკვე ჩაიცვა შემოდგომის ტანსაცმელი, ქურთუკები და მძიმე ქურთუკები, რომლებიც მჭიდროდ იხეხებოდა, რომ თბილი დარჩეს.
მაგრამ თვალები არ უნდა დაგვავიწყდეს. თვალები ჩვენი სხეულის ყველაზე დაუცველი ნაწილია - მათ არ შეუძლიათ სიცივე, სიმშრალე ან დაღლილობა.
01 მიოპია უფრო სავარაუდოა ზამთარში?
1. თვალების გამოყენება
ცივ ზამთარში, ჩვენ უფრო მეტ დროს ვატარებთ შენობაში, შეზღუდული ხილვადობით და მანძილით. ჩვენი თვალები მუდმივად ახლო ფოკუსურ მდგომარეობაშია, კილიარული კუნთების დაძაბვას აყენებს, რაც უფრო ადვილია თვალის დაღლილობის მიღება.
2. დიმ შუქი
ზამთრის დღეები უფრო მოკლეა და ის უფრო ადრე ბნელდება. შემცირებული დღის შუქი ნიშნავს ბუნებრივი შუქის დაბალ დონეს საღამოს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს კითხვაზე და წერაზე. სათანადო განათება აუცილებელია.
3. სმოგის საყრდენები
ზამთარი არის სეზონი, რომელსაც აქვს სმოგის მაღალი დონე. მტვერი, მჟავები, ტუტე და გოგირდის დიოქსიდი ჰაერში შეიძლება გააღიზიანოს თვალები, რამაც გამოიწვია სიმშრალე და მორწყვა, რაც თვალებს უფრო მყიფე გახდის.
4. შემცირებული გარე საქმიანობა
გარეთ ნაკლები დროით გატარებული დრო, სხვა სეზონებთან შედარებით ნაკლები ვარჯიშია, სისხლის მიმოქცევის შენელება და თვალების ჟანგბადის და სისხლის მიწოდების შემცირება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თვალის უფრო მეტი დაღლილობა.
02 ზამთრის თვალის მოვლის რჩევები
1. შეინახეთ ჰაერის ნოტიო
ზამთრის ჰაერი ხშირად მშრალია, განსაკუთრებით გათბობის სისტემებით, რომლებიც შენობაში გადის. ამან შეიძლება დააჩქაროს ცრემლების აორთქლება, რაც მშრალ თვალებს იწვევს. ტენიანობის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ჰაერში ტენიანობის შენარჩუნებას. ოთახში წყლის თასის განთავსებას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ტენიანობა.
2. გაბრწყინებული, დაისვენე თვალები და ივარჯიშე
მშრალ გარემოში, ადამიანები უფრო მეტს ანათებენ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეკრანებზე გრძელი პერიოდის განმავლობაში უყურებენ. მოციმციმე ხელს უწყობს თვალების ტენიანობას, ასე რომ შეეცადეთ ცნობიერი ძალისხმევა, რომ უფრო მეტი მოციმციმე და ყოველ 20 წუთში, 10 წამის განმავლობაში დაათვალიეროთ რაღაც შორეული, რომ თვალები შესვენება ჰქონდეთ.
ასევე, მიზნად ისახავს მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში გარე საქმიანობას ყოველდღე. სავარჯიშო ხელს უწყობს თქვენი მეტაბოლიზმის გაძლიერებას და მხარს უჭერს თვალის ჯანმრთელობას.
3. გაეცანით თვალებს ცივი ქარისგან
ზამთრის ქარმა შეიძლება გააღიზიანოს თვალები, რამაც ცრემლი ან დისკომფორტი გამოიწვია. ულტრაიისფერი ულტრაიისფერი ზემოქმედების გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის ანთება. დაიცავით თვალები ცივი ქარისგან და ულტრაიისფერი სხივებისგან.
4. შეასრულეთ ჯანმრთელი და შეავსეთ ვიტამინებით
თვალის ჯანმრთელობა ასევე დამოკიდებულია სათანადო კვებაზე. ზამთარში, მოიცავს A, C და E- ით მდიდარ საკვებს, როგორიცაა სტაფილო, გოჯი კენკრა, თევზის ზეთი და თევზი, თქვენი ხედვის დასაცავად
იმ ეპოქაში, როდესაც მიოპია უფრო და უფრო გავრცელებულია, თვალის ჯანმრთელობის დაცვა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი გახდა.
ოპტიკური ლინზების მწარმოებელიიდეალური ოპტიკურიიცავს მხედველობას
პოსტის დრო: 12-2024 წლის დეკემბერი